Związki przemocowe to temat, który wciąż budzi wiele emocji i pytań. Choć relacja partnerska powinna opierać się na miłości, szacunku i wsparciu, rzeczywistość dla niektórych osób wygląda zupełnie inaczej. W tym artykule przybliżymy jak rozpoznać związek przemocowy, jakie są jego konsekwencje dla zdrowia psychicznego oraz gdzie szukać pomocy.
Czym jest związek przemocowy?
Związek przemocowy to relacja, w której jeden z partnerów wykorzystuje władzę i kontrolę nad drugim, stosując różne formy przemocy. Może to być:
- przemoc fizyczna – bicie, popychanie, szarpanie;
- przemoc psychiczna – manipulacja, krytykowanie, wyśmiewanie, izolowanie;
- przemoc ekonomiczna – kontrolowanie wydatków, odcinanie dostępu do pieniędzy;
- przemoc seksualna – zmuszanie do aktów seksualnych wbrew woli partnera.
Przemoc w związku nie zawsze jest widoczna na pierwszy rzut oka, szczególnie jeśli oprawca stosuje subtelne formy manipulacji i kontroli.
Jak rozpoznać, że jesteś w związku przemocowym?
Jeśli zastanawiasz się czy Twoja relacja jest zdrowa, zwróć uwagę na poniższe sygnały ostrzegawcze:
- Twoje potrzeby są ignorowane.
Partner nie liczy się z Twoimi uczuciami, a Twoje zdanie jest stale pomijane. - Czujesz strach.
Obawa przed reakcją partnera na codzienne sytuacje, np. spóźnienie, zakup lub rozmowę z innymi ludźmi. - Partner kontroluje Twoje życie.
Decyduje o tym, z kim możesz się spotykać, gdzie możesz iść, jak masz się ubierać. - Czujesz się winna lub nie dość dobra.
Oprawca sprawia, że masz wrażenie, że wszystko, co robisz, jest niewystarczające lub złe. - Jesteś odizolowana od bliskich.
Partner ogranicza Twoje kontakty z rodziną i przyjaciółmi, byś czuła się zależna tylko od niego.
Jak przemoc wpływa na zdrowie psychiczne?
Przebywanie w związku przemocowym ma destrukcyjny wpływ na psychikę ofiary. Może prowadzić do:
- niskiej samooceny – ofiara zaczyna wierzyć, że zasługuje na złe traktowanie,
- depresji i lęku – stały stres i poczucie bezradności nasilają problemy emocjonalne,
- zaburzeń stresu pourazowego (PTSD) – traumatyczne doświadczenia mogą prowadzić do długotrwałych problemów z funkcjonowaniem,
- izolacji społecznej – ofiara traci wsparcie bliskich, co pogłębia jej poczucie samotności.
Dlaczego trudno odejść z przemocowego związku?
Decyzja o zakończeniu związku przemocowego nie jest łatwa. Ofiary często odczuwają:
- strach przed zemstą partnera,
- nadzieję na zmianę,
- brak wsparcia z zewnątrz,
- poczucie winy lub wstydu.
Warto jednak pamiętać, że odejście od przemocowego partnera to pierwszy krok w kierunku odzyskania kontroli nad swoim życiem.
Gdzie szukać pomocy?
Jeśli jesteś w związku przemocowym lub znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia, ważne jest, aby działać. Pomoc można uzyskać w:
- centrach interwencji kryzysowej – oferują pomoc psychologiczną i prawne wsparcie,
- organizacjach pozarządowych – np. Niebieska Linia (tel. 800 120 002),
- gabinetach psychologicznych – terapia indywidualna pomaga ofiarom odzyskać poczucie własnej wartości i przepracować traumę,
- policji i sądach – w przypadkach przemocy fizycznej warto zgłosić sprawę odpowiednim służbom.
Nasza oferta wsparcia psychologicznego
W naszym gabinecie oferujemy pomoc osobom dotkniętym przemocą w związku. Nasi doświadczeni psychologowie pomagają przepracować traumatyczne doświadczenia i odzyskać wewnętrzną siłę.
Nie musisz zmagać się z tym sam. Skontaktuj się z nami:
📞 720 886 920
🌐 www.centrumbliskosc.pl
Podsumowanie
Związki przemocowe to temat, o którym należy mówić głośno. Nikt nie zasługuje na przemoc ani kontrolę – każda osoba ma prawo do szacunku, miłości i wsparcia. Jeśli znajdujesz się w trudnej relacji, pamiętaj, że nie jesteś sam – pomoc jest na wyciągnięcie ręki.
Razem możemy przełamać milczenie i budować świat, w którym każdy czuje się bezpieczny 💙
