Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Empatii – dzień rozumienia innych – ważne święto, które przypomina nam o jednej z kluczowych wartości w relacjach międzyludzkich: empatii. To dobry moment, by zatrzymać się na chwilę i zadać sobie pytanie: czy naprawdę staram się zrozumieć drugiego człowieka?
Czym jest rozumienie innych?
Rozumienie innych nie oznacza jedynie słuchania ich słów, ale też dostrzegania emocji, intencji i potrzeb, które się za nimi kryją. W psychologii mówi się tu o empatii poznawczej (zdolność do „wejścia w czyjeś buty”) i empatii emocjonalnej (umiejętność odczuwania emocji drugiej osoby). Obie te formy empatii są podstawą zdrowych relacji – zarówno w rodzinie, jak i w pracy czy związkach.
Dlaczego to takie ważne?
Brak zrozumienia jest często źródłem konfliktów, poczucia osamotnienia i nieporozumień. Z kolei empatia buduje bezpieczeństwo emocjonalne, wzmacnia zaufanie i pozwala tworzyć głębsze, bardziej autentyczne więzi. W psychoterapii rozumienie drugiego człowieka to fundament pracy terapeutycznej – to właśnie dzięki niemu możliwe jest stworzenie relacji terapeutycznej opartej na zaufaniu i otwartości.
Jak ćwiczyć rozumienie innych?
Rozumienie innych to umiejętność, którą można rozwijać. Oto kilka prostych sposobów:
- zatrzymaj się i posłuchaj – bez przerywania, oceniania czy dawania rad,
- zadawaj pytania – z ciekawości, nie z potrzeby „naprawienia” drugiej osoby,
- zwracaj uwagę na emocje – często to one mówią więcej niż słowa,
- pracuj nad swoją samoświadomością – im lepiej rozumiesz siebie, tym łatwiej zrozumieć innych.
Empatia w gabinecie psychologicznym
W Centrum Psychoterapii i Rozwoju Bliskość rozumienie drugiego człowieka to nie tylko wartość, ale codzienna praktyka. Nasi psychoterapeuci w Warszawie i Radomiu towarzyszą osobom w różnym wieku w procesie lepszego poznawania siebie i swoich relacji. Tworzymy przestrzeń, w której można czuć się naprawdę wysłuchanym i zrozumianym – bez oceniania, z autentyczną obecnością.
Jeśli chcesz przyjrzeć się swoim relacjom, trudnościom w komunikacji albo po prostu potrzebujesz miejsca, w którym ktoś Cię uważnie wysłucha – zapraszamy do kontaktu.
